Bästa hemmaträningsapparna 2025
Read this article in English, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português.
Förvandla ditt vardagsrum till ett personligt gym med de bästa hemmaträningsapparna 2025. Oavsett om du föredrar kroppsviktsövningar, HIIT-pass, yogaflöden eller styrketräning med minimal utrustning, tar dessa appar professionell instruktion och motivation direkt till ditt hem.
Vi har testat och granskat de bästa träningsapparna för hemmet baserat på träningsutbud, instruktionskvalitet, användarupplevelse och värde. Från helt gratis alternativ till premiumtjänster – hitta den perfekta appen för att hålla igång din träningsrutin var du än befinner dig.
Nike Training Club (NTC)
Nike Training Club är en ledande gratisapp som erbjuder ett enormt bibliotek av träningspass för alla nivåer. Den innehåller över 300 pass utformade av Nikes tränare – från styrkepass med kroppsvikt och HIIT-övningar till yoga och rörlighetsrutiner. NTC:s pass kommer med videovägledning och ljudinstruktioner, och du kan filtrera efter längd, intensitet eller utrustning (många kräver ingen alls). Användare älskar att den är helt gratis utan dolda betalväggar – en sällsynthet för sådant polerat innehåll. Nike har även lagt till tips om välmående och kost i appen, vilket gör den mer holistisk. Med hög produktionskvalitet och ett genomsnittligt betyg på 4,7★ i App Store är Nike Training Club en hemmaträningsapp du måste prova.
Nyckelfunktioner:
- • 300+ professionella träningspass helt gratis
- • Videovägledning med ljudinstruktioner
- • Filtrera efter längd, intensitet och utrustningsbehov
- • Holistiskt synsätt som inkluderar kost och välmående
- • Högt produktionsvärde med Nikes experttränare
Pris:
Helt gratis utan dolda kostnader eller premiumnivåer
Gymscore
Medan de flesta hemmaträningsappar fokuserar på att följa träningsvideor, tar Gymscore AI-driven formanalys till ditt vardagsrum. Genom att använda datorseendeteknik analyserar Gymscore din teknik i realtid och ger omedelbar feedback med ett numeriskt betyg (0–100) över fem nyckeldimensioner: bålstabilitet, hållning, fotplacering, rörelseomfång och rörelseeffektivitet. Utöver formanalys har Gymscore även en AI-coach-chatt som kan svara på frågor om programmering, teknik och träningsstrategier. Detta gör den perfekt för hemmaträning där du inte har en tränare som kan korrigera din form eller ge vägledning. Oavsett om du gör kroppsviktsövningar, tränar med hantlar eller följer styrketräningsrutiner, säkerställer Gymscore att du utför varje övning korrekt för att maximera resultaten och förebygga skador. Med ett användarbetyg på 4,8/5 är den särskilt värdefull för nybörjare som lär sig rätt form och erfarna atleter som vill bibehålla teknisk precision under hemmaträningen.
Nyckelfunktioner:
- • AI-driven formanalys för hemmaträning
- • Teknikbetyg i realtid (0–100) över fem dimensioner
- • AI-coach-chatt för frågor om programmering och teknik
- • Fungerar med kroppsvikt och utrustningsbaserade övningar
- • Perfekt för att bibehålla korrekt form utan en tränare på plats
Pris:
Prenumerationsbaserad med olika nivåer för AI-formanalys
Peloton Digital
Peloton är inte bara cyklar och löpband – appen Peloton Digital ger dig tillgång till Pelotons kända instruktörer och pass utan att du behöver deras utrustning. Den erbjuder live- och on-demand-pass inom olika kategorier: styrketräning, kondition, yoga, HIIT, dans, stretching och mer. Du kan delta i live-pass med energiska instruktörer (och tävla på topplistor för motivation), eller välja bland tusentals inspelade träningspass och filtrera efter längd, svårighetsgrad eller musikgenre. Pelotons produktionsvärde och instruktörskvalitet hyllas ofta – det tar känslan av en boutique-studio till ditt hem. Prenumerationen på Peloton-appen kostar runt 12,99 USD/månad (mycket billigare än deras hårdvarumedlemskap) och har en 30 dagars gratis provperiod.
Nyckelfunktioner:
- • Instruktioner i världsklass med studioproduktion
- • Live-pass med topplistor för communityt
- • Tusentals on-demand-pass inom alla discipliner
- • Musikfokuserade pass med kurerade spellistor
- • Sociala funktioner för att följa vänner och delta i utmaningar
Pris:
12,99 USD/månad prenumeration • 30 dagars gratis provperiod tillgänglig
Freeletics
Freeletics är en AI-driven träningscoach fokuserad på kroppsviktsträning du kan göra var som helst. Den blev känd för sina utrustningsfria HIIT-rutiner och sin "Coach"-funktion som anpassar träningen efter din feedback. När du startar Freeletics anger du dina mål och din träningsnivå; appens AI bygger sedan en personlig träningsplan (kallad en "Training Journey"). Varje pass kommer med instruktionsvideor och en timer – det är intensivt men skalbart. Freeletics styrka är att deras AI-coach lär sig av din prestation och dina betyg, och justerar svårighetsgraden och övningarna i framtida pass därefter. Appen erbjuder en gratisversion med ett begränsat urval av HIIT-pass, men den fullständiga personliga coachen kräver en prenumeration (ca 34,99 USD för 3 månader).
Nyckelfunktioner:
- • AI-driven coachning som anpassar sig efter din feedback
- • Intensiva HIIT-pass med kroppsvikt som inte kräver någon utrustning
- • Personliga 'Training Journeys' baserade på dina mål
- • Globalt community med över 40 miljoner användare
- • Progressiv svårighetsökning från nybörjare till avancerad
Pris:
Begränsad gratisversion • Coach: 34,99 USD/3 månader för full AI-personalisering
Ladder
Ladder tar expertdesignade styrkeprogram till ditt hem och erbjuder i princip en strukturerad gymplan att följa med minimalt gissningsarbete. När du går med i Ladder väljer du ett programteam som leds av en coach (till exempel ett kettlebell-program, ett kroppsviktsprogram, ett hypertrofiprogram för gymmet, etc.). Appen levererar sedan dagliga träningspass i en 5–6 veckors progression, komplett med videodemonstrationer och ett tydligt schema. Det är som att gå med i en virtuell träningsgrupp – du får coachens plan och kan interagera med andra medlemmar i ditt "team" för ansvarsskyldighet. De flesta Ladder-pass kräver bara grundläggande hemmagymutrustning (hantlar, kettlebells eller bara kroppsvikt), och coacherna föreslår ersättningar om du saknar ett specifikt redskap. Det finns ingen gratisnivå; Ladder kostar cirka 29,99 USD/månad för basmedlemskapet. En hake: från och med 2025 finns Ladder endast på iOS (ingen Android-app än).
Nyckelfunktioner:
- • Expertdesignade progressiva program på 5–6 veckor
- • Teambaserad ansvarsskyldighet med coachinteraktion
- • Kräver minimal utrustning (hantlar, kettlebells, kroppsvikt)
- • Professionella videodemonstrationer för varje övning
- • Utrustningsersättningar tillhandahålls av coacher
Pris:
29,99 USD/månad för basmedlemskap • 45 USD/månad för personlig coach-tilldelning
FitOn
FitOn är en enormt populär och 100 % gratis träningsapp som erbjuder ett imponerande utbud av hemmaträningspass. Den har kändistränare och influencers (som Cassey Ho för pilates och Jeanette Jenkins för konditionsträning) som leder videopass du kan följa när som helst. FitOn täcker allt: HIIT, styrka, dans, yoga, pilates, stretching, och till och med meditation. Appen sticker ut genom att vara helt gratis med obegränsat antal träningspass. Appen har en social gemenskapsaspekt (du kan lägga till vänner, gå med i grupputmaningar och till och med göra live-videopass med vänner via "FitOn Party"). Med sitt betyg på 4,9★ och enorma användarbas är FitOn ett fantastiskt val för gratis hemmaträning fylld med variation och stöd från communityt. Kritiker noterar att gratisversionen inte låter dig spela din egen musik eller casta till TV (FitOn Pro ~29 USD/år lägger till dessa), men kärnupplevelsen av träningen förblir helt gratis.
Nyckelfunktioner:
- • 100 % gratis med obegränsad tillgång till träningspass
- • Kändistränare och fitness-influencers
- • Enorm variation: HIIT, dans, yoga, pilates, styrka, meditation
- • Sociala funktioner inklusive "FitOn Party"-gruppträning
- • Betyg på 4,9★ med motiverande, positiv instruktörsstämning
Pris:
Helt gratis • FitOn Pro: 29 USD/år för musik- och TV-castingsfunktioner
Vilken hemmaträningsapp ska du välja?
Snabba rekommendationer:
- Bäst totalt: Gymscore – AI-driven formanalys säkerställer perfekt teknik för hemmaträning
- Bästa gratisalternativet: Nike Training Club eller FitOn – båda erbjuder omfattande träningsbibliotek utan kostnad
- Bästa produktionsvärde: Peloton Digital – klasser av studiokvalitet med instruktörer i världsklass
- Mest intensiva träningspass: Freeletics – AI-driven HIIT med kroppsvikt som utmanar dig
- Bäst för struktur: Ladder – expertdesignade progressiva program med teamstöd
- Mest variation: FitOn – täcker varje träningsstil med kändistränare
Den bästa hemmaträningsappen beror på dina träningsmål, din budget och din föredragna träningsstil. Många appar erbjuder gratis provperioder eller robusta gratisversioner, så experimentera med olika alternativ för att hitta det som passar bäst för din hemmaträningsrutin.