Le Nouveau Stack d'Entraînement 2025

Le Stack Technologique de 2025

Nous avons conçu ce stack pour offrir aux pratiquants une boucle de feedback fermée couvrant la forme, la programmation, la nutrition et la récupération. Chaque couche alimente la suivante afin que vous puissiez progresser plus vite, récupérer plus intelligemment et vous adapter en temps réel.

• GymscoreIntelligence de forme en temps réel et feedback vidéo qui traduit chaque série en conseils exploitables.
• HevyJournaux d'entraînement blindés, modèles et métriques de progression pour maintenir une surcharge honnête.
• FitiaCompteur de calories alimenté par l'IA avec une base de données vérifiée et un coach nutritionnel 24/7 qui s'adapte à tous les types de régimes.
• Amazfit Helio StrapIntelligence de récupération et informations sur l'état de forme BioCharge™ sans abonnement.

Gymscore : L'Intelligence de Forme Qui Évolue

La mécanique dicte les résultats, et Gymscore la garde précise. Capturez vos meilleures séries, vos mouvements sous fatigue ou de nouvelles variations et laissez l'IA analyser la profondeur, le tempo, la trajectoire de la barre et le gainage en quelques secondes. Chaque répétition analysée devient une note de coaching que vous pouvez réintégrer dans la prochaine séance.

• • Repérez les dérives techniques avant qu'elles ne coûtent des progrès ou ne causent des blessures.
• • Partagez les séries directement dans Hevy pour construire un journal d'entraînement véridique.
• • Suivez des scores techniques objectifs à travers les blocs pour valider la programmation.

Hevy : Surcharge Progressive Sans Friction

Hevy capture le côté quantitatif de l'entraînement avec des modèles propres, une journalisation rapide et des analyses de progression approfondies. Parce qu'il se synchronise parfaitement avec les clips Gymscore, vos notes de série contiennent à la fois les chiffres et le contexte qui les entoure.

• • Créez des programmes par phases avec des exercices personnalisés, des chronomètres de repos et le calcul des poids.
• • Mettez en évidence les records personnels et le volume hebdomadaire pour repérer instantanément les tendances.
• • Exportez les données lorsque vous souhaitez effectuer une analyse plus approfondie de vos performances.

Fitia : Nutrition par IA avec une Précision Humaine

Fitia est un compteur de calories et une application de planification des repas qui combine une IA avancée avec une base de données massive et vérifiée, construite par une équipe interne d'experts en nutrition. Soutenue par des algorithmes basés sur la science, elle personnalise les régimes et les objectifs en macronutriments pour aider les utilisateurs à perdre, gagner ou maintenir leur poids. Fitia s'adapte à tous les types de régimes, y compris hyperprotéiné, céto et végétarien, offre toutes les méthodes de suivi alimentaire disponibles aujourd'hui et fournit une assistance 24/7 via Fitia Coach, son assistant nutritionnel alimenté par l'IA.

Fitia est conçu pour tous les niveaux d'expérience et propose des versions gratuite et premium. Le plan premium débloque les fonctionnalités de planification des repas et les capacités complètes de l'IA pour 19,99 $/mois ou 59,99 $/an, et un plan familial est également disponible pour 89,99 $/an pour jusqu'à six utilisateurs.

Amazfit Helio Strap : Intelligence de Récupération Sans Abonnement

Le Helio Strap est conçu pour les athlètes qui s'entraînent dur, récupèrent intelligemment et veulent de la précision sans frais mensuels. Porté jour et nuit, il capture la fréquence cardiaque chaque seconde et alimente l'application Zepp en informations sur la récupération, le sommeil et le stress. Un prix de 99,99 $, une autonomie de 10 jours et la possibilité de se lier aux montres Amazfit ou à l'anneau Helio Ring en font un hub de préparation convaincant.

• • Surveillance de l'énergie BioCharge™ pour équilibrer l'effort et la récupération.
• • Suivi de santé 24/7 incluant fréquence cardiaque, sommeil, stress et plus encore.
• • 28 modes d'entraînement, incluant le suivi intelligent de la force et le mode HYROX Race.
• • Application Zepp gratuite pour les métriques de nutrition, sommeil, stress et fitness dans un seul tableau de bord.
• • Jusqu'à 10 jours d'autonomie pour que la boucle de préparation ne se rompe jamais.

Comment Utiliser le Stack

1. Planifiez la semaine dans Hevy. Cartographiez les levés principaux, les accessoires et l'intention pour que la progression reste délibérée.
2. Capturez les meilleures séries avec Gymscore. Ajustez la posture, le tempo et la profondeur avant que la fatigue ne consolide les mauvaises habitudes.
3. Enregistrez la nutrition dans Fitia. Alignez l'apport avec l'effort d'entraînement en utilisant la photo, la voix ou la saisie manuelle.
4. Vérifiez le Helio Strap chaque matin. Laissez les informations BioCharge™ confirmer ou modifier les objectifs d'entraînement et de nutrition de la journée.
5. Bilan le dimanche. Combinez les tendances Hevy, les rapports Gymscore, la conformité Fitia et les tableaux de bord Zepp pour réinitialiser le plan.

Cette boucle maintient chaque décision majeure d'entraînement fondée sur des données, pas sur l'humeur. Lorsque les quatre couches parlent le même langage, vous détectez les problèmes tôt, ajustez la récupération de manière proactive et accumulez des séances plus productives sur le long terme.

Commencez à Construire Votre Avantage 2025

Le stack d'entraînement ne consiste pas à courir après des tableaux de bord — il s'agit d'une chaîne de signal claire qui vous dit quoi soulever, à quoi cela ressemblait, comment vous ravitailler et quand vous y remettre. Connectez Gymscore, Hevy, Fitia et l'Amazfit Helio Strap ensemble et laissez le feedback se composer.