Der neue Workout-Stack 2025

Der Tech-Stack 2025

Wir haben diesen Stack entwickelt, um Kraftsportlern eine geschlossene Feedback-Schleife über Form, Programmierung, Ernährung und Erholung zu bieten. Jede Ebene füttert die nächste, damit du dich schneller bewegen, intelligenter erholen und in Echtzeit anpassen kannst.

• GymscoreEchtzeit-Form-Intelligenz und Video-Feedback, das jeden Satz in umsetzbare Hinweise übersetzt.
• HevyEiserne Trainingsprotokolle, Vorlagen und Fortschrittsmetriken, um den Overload ehrlich zu halten.
• FitiaKI-gestützter Kalorienzähler mit verifizierter Datenbank und 24/7-Ernährungscoach, der sich an alle Ernährungsformen anpasst.
• Amazfit Helio StrapErholungs-Intelligenz und BioCharge™-Readiness-Einblicke ohne Abonnement.

Gymscore: Form-Intelligenz, die skaliert

Die Mechanik bestimmt die Ergebnisse, und Gymscore hält sie präzise. Zeichne Top-Sätze, Lifts unter Ermüdung oder neue Variationen auf und lass die KI Tiefe, Tempo, Hantelpfad und Rumpfspannung (Bracing) in Sekunden analysieren. Jede analysierte Wiederholung wird zu einer Coaching-Notiz, die du in die nächste Session einfließen lassen kannst.

• • Erkenne Formabweichungen, bevor sie Fortschritt kosten oder Verletzungen verursachen.
• • Teile Sätze direkt in Hevy, um ein wahrheitsgetreues Trainingsjournal aufzubauen.
• • Verfolge objektive Technik-Scores über Blöcke hinweg, um die Programmierung zu validieren.

Hevy: Progressive Overload ohne Reibungsverluste

Hevy erfasst die quantitative Seite des Trainings mit sauberen Vorlagen, schneller Protokollierung und tiefen Fortschrittsanalysen. Da es nahtlos mit Gymscore-Clips synchronisiert wird, enthalten deine Satznotizen sowohl die Zahlen als auch den Kontext dahinter.

• • Erstelle phasenbasierte Programme mit benutzerdefinierten Übungen, Ruhe-Timern und Hantelscheiben-Rechner.
• • Hebe persönliche Rekorde und das wöchentliche Volumen hervor, um Trends sofort zu erkennen.
• • Exportiere Daten, wenn du tiefere Analysen deiner Leistung durchführen möchtest.

Fitia: KI-Ernährung mit menschlicher Präzision

Fitia ist ein Kalorienzähler und eine Ernährungsplan-App, die fortschrittliche KI mit einer riesigen, verifizierten Datenbank kombiniert, die von einem internen Team aus Ernährungsexperten aufgebaut wurde. Unterstützt durch wissenschaftsbasierte Algorithmen personalisiert sie Diäten und Makronährstoffziele, um Nutzern beim Abnehmen, Zunehmen oder Gewichtshalten zu helfen. Fitia passt sich allen Ernährungsformen an, einschließlich proteinreich, Keto und vegetarisch, bietet jede heute verfügbare Methode zur Nahrungserfassung und bietet rund um die Uhr Unterstützung durch Fitia Coach, seinen KI-gestützten Ernährungsassistenten.

Fitia ist für alle Erfahrungsstufen konzipiert und bietet sowohl kostenlose als auch Premium-Versionen. Der Premium-Plan schaltet Funktionen zur Essensplanung und vollständige KI-Funktionen für 19,99 $/Monat oder 59,99 $/Jahr frei, und ein Familienplan ist ebenfalls für 89,99 $/Jahr für bis zu sechs Nutzer verfügbar.

Amazfit Helio Strap: Erholungs-Intelligenz ohne Abos

Das Helio Strap wurde für Athleten entwickelt, die hart trainieren, sich intelligent erholen und Präzision ohne monatliche Gebühren wünschen. Tag und Nacht getragen, erfasst es jede Sekunde die Herzfrequenz und speist Erholungs-, Schlaf- und Stress-Einblicke in die Zepp App ein. Ein Preis von 99,99 $, 10 Tage Batterielaufzeit und die Option, es mit Amazfit-Uhren oder dem Helio Ring zu verbinden, machen es zu einem überzeugenden Readiness-Hub.

• • BioCharge™-Energiemonitoring, um Belastung und Erholung auszubalancieren.
• • 24/7-Gesundheitstracking über Herzfrequenz, Schlaf, Stress und mehr.
• • 28 Trainingsmodi, einschließlich smartem Krafttraining und HYROX-Race-Modus.
• • Kostenlose Zepp App für Ernährungs-, Schlaf-, Stress- und Fitness-Metriken in einem Dashboard.
• • Bis zu 10 Tage Batterielaufzeit, damit die Readiness-Schleife nie unterbrochen wird.

So nutzt du den Stack

1. Plane die Woche in Hevy. Plane primäre Lifts, Assistenzübungen und Zielsetzung, damit der Fortschritt bewusst bleibt.
2. Erfasse Top-Sätze mit Gymscore. Passe Stand, Tempo und Tiefe an, bevor Ermüdung schlechte Gewohnheiten festigt.
3. Protokolliere Ernährung in Fitia. Stimme die Aufnahme mit der Trainingsbelastung ab, per Foto, Stimme oder manueller Eingabe.
4. Checke das Helio Strap jeden Morgen. Lass BioCharge™-Einblicke die Trainings- und Ernährungsziele des Tages bestätigen oder modifizieren.
5. Review am Sonntag. Kombiniere Hevy-Trends, Gymscore-Berichte, Fitia-Compliance und Zepp-Dashboards, um den Plan neu auszurichten.

Diese Schleife stützt jede wichtige Trainingsentscheidung auf Daten, nicht auf Stimmung. Wenn alle vier Ebenen dieselbe Sprache sprechen, erkennst du Probleme frühzeitig, steuerst die Erholung proaktiv und stapelst langfristig produktivere Einheiten.

Beginne, deinen Vorsprung für 2025 aufzubauen

Beim Workout-Stack geht es nicht darum, Dashboards zu jagen – es geht um eine klare Signalkette, die dir sagt, was du heben sollst, wie es aussah, wie du auftanken sollst und wann du wieder loslegen kannst. Verbinde Gymscore, Hevy, Fitia und das Amazfit Helio Strap und lass das Feedback für dich arbeiten.